Internetverslaving? Uitstelgedrag?
filed in WWW, studies on Sep.12, 2007
Internetverslaving is een probleem dat men nog niet echt kent. Ik ben er echter zeker van dat vele mensen met uitstelgedrag vele uren kunnen klikken, surfen, om de 10 minuten mails of RSS-feeds controleren of IM’men.
Allemaal nutteloos? Nutteloos lijkt het niet niet, want het is allemaal … interessant. Maar ‘verder’ kom je er (meestal) niet mee.
Volgens een of ander onderzoek was er een groot percentage Amerikanen er het slachtoffer van. Ik zou het kunnen opzoeken… maar lees eerst even verder.
Het probleem ken ik door en door, want ik heb er zelf last van. Het begon in mijn 2e jaar lerarenopleiding (mijn eerste jaar hoger is vrij goed verlopen net zoals mijn secundair, waar ik enkel véél te weinig oefeningen maakte). Men vakkenkeuze was niet echt goed afgestemd – aardrijkskunde was niet direct een lievelingsvak (doch geen commentaar op de R. Neyt!)
Al vlug ga je je dan bezig houden met allemaal randactiviteiten die belangrijker lijken, ook al weet je in je achterhoofd dat je studies veel belangrijker zijn. Van het ene korte pleziertje naar het andere… . Dat diploma is uiteindelijk ook zo ver weg.
Resultaat: een heleboel tekorten en een aangepast traject.
De dader: niet fotografie, niet uitgaan, niet andere activiteiten: PROCRASTINATION – uitstelgedrag gecombineerd met een internetverslaving. De engelstalige term vond ik op – hoe kun je het raden – het WWW.
Toen nam ik de (achteraf gezien domme) beslissing mijn jaar opnieuw te doen. En een cursus tegen uitstelgedrag te volgen (op aanraden van o.a. Wim Hoste, ook een schitterende docent).
Er kwamen nog wat problemen bij: de klasgroepen lagen me niet en de motivatie was weg.
Uit de cursus tegen uitstelgedrag kon ik wel het een en ander opmaken (mensen met hetzelfde probleem!), maar mijn jaar is er toen niet door gered… .
Ik wou het toch nog niet opgeven en nam met beide handen de kans aan om te beginnen met Toegepaste Informatica. Iets wat ik altijd al had moeten doen. MOTIVATIE: heel hoog. Desondanks lukte het me niet altijd braaf alle oefeningen mee te volgen van Java. Of dagelijks een kijkje te nemen naar computerarchitectuur en wiskunde – waarvan ik al drie jaar geen symbool meer had gezien!
Resultaat: buis voor bovengenoemde vakken, maar de motivatie bleef (blijft!).
Gevolg: dubbele waarschuwing, dus een heel goede tweede semester (met als grote uitdaging algoritmen)
Dan op naar 2e zit, vol goede moed: die bleken allemaal iets zwaarder dan verwacht! Gevolg: dat hoor ik morgen definitief maar ik denk enkel voor Java een credit te hebben.
De dader: u kent hem al… Mag ik waarschuwen voor de grootste misdadiger, de site Digg, die is namelijk veel te effectief. Dagelijks kan News –> Technology wel 5 keer veranderen. Hoeveel artikels heb ik wel niet diagonaal gelezen over uitstelgedrag – dikwijls mensen actief in de IT (Lifehacker e.a). Het artikel over de verslaving van de Amerikanen kwam ook van Digg… maar vergeet het, ik ga het exacte percentage NIET opzoeken!
Ook al moet ik 2 vakken meenemen naar volgend jaar, ik ben vastbesloten verder te gaan. Ik weet van mezelf dat ik nog heel wat reserves heb. Nog dat beetje extra attitude. Thuiskomen, een kort praatje of even wat verse lucht scheppen en er dan tegenaan. Na het eten even alles wat laten zakken, maar dan VAN die computer af (tenzij voor java programmeren of andere natuurlijk)
Digg en nog een aantal andere site’s zijn verdwenen uit de “Bookmarks Bar”. En van meerdere keren per uur mail controleren heb ik ook al niet zoveel last meer.
Als de resultaten natuurlijk rampzalig zijn… dan stop ik. Maar dat weet ik pas morgen… .
Tot slot: een blog, dat is op zich geen tijdverlies
EDIT 13/09/2007
Mijn ervaring is dat mensen snel denken dat je lui bent als je uitstelgedrag hebt. Op de cursus tegen uitstelgedrag kregen we te horen dat dat NIET zo is. Bij de Romeinen (of was het nu de Grieken) werd dit zelf als positief gezien. Welnu, ikzelf vind het probleem niet positief. Enige voordeel is dat je een langere beredeneringstijd hebt. Ik heb weinig het gevoel gehad lui te zijn. In mijn gedachten ben ik altijd bezig geweest met taken (…) die ik uitstel. Bovendien ben ik slechts zelden met onzin bezig geweest. Wat ik als onzin beschouw, dat kan je me altijd vragen!
Het enige wat ik weet, is dat ik er steeds minder en minder last van heb…
March 2nd, 2010 on 8:40 pm
beste,
ik vind het keivreemd dat ik ook in mijn tweede jaar van een lerarenopleiding zit en ook informatica en wiskunde volg. Ik zit ook dagen na elkaar op de computer. Ik heb ook een cursus tegen faalangst gevolgd… die me niet heeft geholpen, want ik miste 1 sessie en toen stelde ik het gaan altijd uit. Ik lieg mezelf vaak voor om redenen te verzinnen om mezelf goed te praten. Mijn ouders begrijpen niets van mijn uitstelgedrag en vinden dat ik lui ben en maar eens moet doorbijten.
Ik zie nu regelmatig een therapeut, ik geraak niet meer op school. Ik moet enorm veel taken inhalen en het lukt allemaal niet. Bovenop alles heb ik ook geldproblemen en hoe langer ik over mijn studies doe, hoe kleiner de kans dat ik ga kunnen blijven studeren.
Mijn vriend heeft geen idee hoe hij ermee moet omgaan en ik voel me enorm alleen met mijn problemen.
March 3rd, 2010 on 8:16 am
Ik kan je ook enkel de typische antwoorden geven want jammer genoeg bestaat er geen gouden tip tegen uitstelgedrag.
Wat ik wel weet: je maakt het jezelf minder moeilijk met werkjes etc. gewoon onmiddelijk te doen dan met ze uit te stellen.
Wanneer je aan het uitstellen gaat denk je enkel aan de pleziertjes op korte termijn (zo ervaar ik dat toch). Welke voordelen je op de lange termijn ervan hebt
(geen tweede zit en dus vakantie) of een diploma lijken toch zo ver weg. Het is wel iets complexer dan ‘even doorbijten’ dus, doch een typisch antwoord van de meeste mensen…
Maar uiteindelijk kom je er wel….
Ben je er ook zeker van dat je uitstelgedrag wel komt door faalangst? Want het komt niet steeds door faalangst…
Van die taken die je moet inhalen: neem er ook eentje bij die je goed ziet zitten.
Iedereen raad je mss aan om te beginnen met de moeilijkste taken eerst, maar dat is niet steeds waar… een eerste goed afgewerkte kleinere
taak geeft je energie voor een iets grotere taak
July 1st, 2010 on 11:28 am
Naar mijn mening worden emotionele klachten, zoals faalangst, veroorzaakt door onverwerkte emoties. Als gevolg van je angst om te falen ga je uitstel gedrag vertonen zoals je hebt beschreven.
De onverwerkte emoties zijn de oorzaak van verstoringen in het energiesysteem van je lichaam.
De verstoringen in je energiesysteem veroorzaken je angsten, negatieve gedachten en contraproductief gedrag.
Pak je de verstoringen in je energiesysteem aan, hetgeen relatief eenvoudig is, dan kan je snel van je faalangst verlost zijn.